여자×단식: Fast like a girl여성의 단식은 남성의 단식과 달라야 한다는중요한 화두를 가지고 시작하는 책건강에 대한 관심이 날로 커지면서자기 몸의 회복력을 키우는 단식에 대한 서적, 유튜브도 날이 갈수록 늘어나고 있다그중에서도 여성에 특화된 본인이 직접 경험했고 호르몬 균형을 맞추면서 대사건강을 증진시킬 수 있는프로그램이 세분화되어 있는 게 흥미를 끌었다첫 시작은 단식을 통한 대사 전화에 대한 과학적 이유와 근거를 들어줘서자연스럽게 몰입이 되었다왜 단식을 해야하나?단식이 가진 치유력1. 케톤증가2. 자가포식증가3. 지방 연소와 인슐린 저항성 개선4. 성장 호르몬 생성 증가5. 도파민 경로 리셋6. 면역 시스템 복구7. 마이크로바이옴 개선8. 암 재발 방지여기서 새롭게 배우게 된 건 성장 호르몬..
